Happy Days with M.Schnauzer.

ミニシュナ大河との日々を綴ります。

杏子ママの美と健康

食事、運動、身だしなみなど、健康的に暮らすためのいろいろです。

真夏にマスクは辛いです・汗

こんばんは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 今日(8/5)も1日暑かった〜、 大河地方の最高気温は35度でした。 そして、今日は梅雨明け後のはじめての出社日でした。 会社の最寄り駅で同僚にあったので、 そのままおしゃべりしながら会社へ向かいました。 …

オンライン・ヨガ、いったん終了してしまった_| ̄|○

こんばんは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 4連休も終わってしまいましたね。 1日目に仕事をしたのと、3日目に1日オンラインセミナーに参加したのですが、 この2日で疲れてしまったようで他のことに手が回りませんでした・汗 そして最終日の今日は朝ヨ…

プロテイン初めたり、新しい公園でお散歩したり♪

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(7/19)は久しぶりに太陽が出ましたね!いいお天気で気持ちが良かったので、頑張って洗濯しました。 ここのところスクワットやYouTubeを見ながらの運動をしたり、 日曜日にはヨガをしたりしています…

出社日前の深夜に目が覚めることに気づいた夜

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日は夕方のお散歩がロングになりました。 大体1時間半くらい。 大河自身自分で選んでおきながら、途中でげっそりしていました・笑 蒸し暑かったからね。 夕方散歩をスタートしたばかりのタイミング た…

夜のポンコツ度合いが増している件・汗

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 今朝の散歩は暴風の中、1時間程度でした。 まぁ、1時間と言っても「風の強いところに出ると安全地帯に戻る」を繰り返していたので、 自宅周辺をうろうろしていたんです。 風が嫌いな、大河が自分で考え…

在宅/出社の運動量の違い、運動量増やさないと・・

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 これまで分かってはいるもののちょっと見ないふりをしていた運動量。 昨日のリングで真剣に見たほうがいいな、と反省。 それで月別のリングを見てみました。 明らかに在宅と出社では運動量が違う。 左は出…

出社した日の運動量は凄い

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(6/29)は出社でした。 出社をするとApple Watchのムーブのリングが簡単に一周半、612キロカロリー 今日の歩数は10,709歩、歩いた距離は7.8キロメートル、 上った階段は12回分でした。 昨日のリング …

マスクで肌荒れするらしい

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 会社の看護師さんがマスクで肌荒れするから気を付けてって。 なので、書いておきますね。 以下の3つが気を付けるポイントだと思いました。 ・口は雑菌がいっぱい、 マスク内は雑菌がこもっている。 ・マ…

【2020/06】歯医者さんに行ってきた、今回は飼い主

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(6/16)、やっと歯医者さんに行ってきました。 大河の歯医者さんには定期的に通っているのに、 自分のことはテキトー・汗 大河の治療もひと段落したし・・・、 という子で自分の病院を探し始めたのは…

タイムプラス 〜バランスボールの空気入れ、楽しそうな大河〜

こんにちは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(6/13)は朝からお片付けにはまっていました( ´艸`)ぷぷぷ たまーーーにそんな日になることがあるんです。 自分ではコントロール不能?気持ちの問題、かな。 一番さっぱりしたのは冷蔵庫から賞味期限切れの…

お尻が痛い、イタイ、困りました・汗

こんにちは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 この数日、お尻が痛い。 これが在宅勤務で言われている「体調が悪くなる」の代表的な1つですね〜。 困っています。 杏子ママは今後も在宅勤務を続けたくて、 職場の同僚と在宅勤務を続けるための活動をしようと思…

体調ケアを疎かにしない宣言

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 今日(6/1)はこれから出社です。 時差通勤をすることにしたので、 在宅のときとほぼ同じくらい朝の時間が確保できます。 最近では大河も「朝の時間がたっぷりありそうだ!」とでも思っているのか、 起き…

緊急事態宣言、47日目(5/24)StayHomeのモーニングルーティン

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 今日は最近のモーニングルーティンを書いておこうと思います。 なんか、YouTubeで流行ってますよね。真似っこ( ´艸`) このルーティンになってから物事が進んで気持ちが楽になりました。 通勤していた頃は…

ママのトリミングディとKAMI CHARISMA

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(1/5)はママのトリミングディでした。 そう、美容院へ行ってきました。 今、少々短目のボブスタイルなので、 大河同様月1回くらいのペースで美容院へ行っています。 初めて知ったのですが、 『KAMI …

好奇心で国立健康・栄養研究所の調査に参加することに

こんばんは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 明日(1/6)から仕事始めの杏子ママです。 休暇の最終日はいつもまだまだ好きなことをしていたいと思ってしまいます・汗 みなさんの仕事始めはいつですか? 昨日(1/4)は好奇心が発動して、 エクオール産生能の調…

【YouTube視聴】勝間和代さんのスキンケアに驚く(゚o゚;;

おはようございます♪杏子ママ(あんずママ)です。 杏子ママ、最近は寝起きと寝る前にYouTubeの動画を観ながらヨガをしています。 前にもちょっと書きました。これ↓ happydayswithminischnauzer.hatenablog.com そうするとYouTubeがいろんな動画をおすすめし…

【アラフィフの健康管理】身体が硬くなっていくー・汗

おはようございます♪杏子ママ(あんずママ)です。 最近は朝起きたときに身体の硬さがと〜っても気になるようになりました。 筋力をつける目的で週1回ピラティスをしていますが、 運動の頻度が足りないんだなぁと強く感じます。 という訳で早速、朝と夜に短…

【アラフィフ必見】生え際をチョチョっと染めるマスカラタイプの白髪染め

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 この夏は湿度が高かったので、ひっつめヘアで過ごしていました。 ひっつめヘアのデメリットは、白髪が伸びてきたときに目立つこと・汗 という訳で、ひっつめヘアをよくする杏子ママはこの対策もバッチリで…

【アラフィフの健康問題】体脂肪率にショックを受ける(inbody)

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 ここ1年くらい 、大河が太ったことを気にして、 あーでもない、こーでもないといろいろやってきました。 その間、自分の体重、体脂肪率のことなんて気のすることもありませんでした。 happydayswithminisc…

【アラフィフ健康問題】目も耳も疲れるって辛い

おはようございます♪杏子ママ(あんずママ)です。 むかーし、知り合いの方が 『目がいいときに本をたくさん読んだ方がいい』って言っていたことを 最近になってよく思い出します。 その頃、杏子ママは30代。 視力は両目1.5。目が疲れる経験はほとんどありま…

【フットフィット】後日談:足がつった!

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 ちょっと前、頑張ってSIXPADのフットフィットを購入したことを書きました。happydayswithminischnauzer.hatenablog.com その後、ほぼ毎日夕食後のリラックスタイムでブーンとやっていたんです。 そうした…

【アラフィフの健康問題】TIPファンクショナルストレッチがいい感じ

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 先週、最近の不調をつらつらと書かせていただきました。 こんな記事書いたって読まれないよなー、と思ってとりあえず全部書いたんです。 ところが、なんとこの記事を書いている本日(8/25)時点で、 注目…

【アラフィフの健康問題】まずは最近の不調を書いてみる

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 今日は、思い切って最近本当に困っていることを書いちゃおうと思います。 杏子ママは現在50代半ばです。 最近になって、いろんな不調・エイジングが進んで、 快適でないことが多くなってきました。 大河と…

【冷え対策】真夏はエアコンで冷えるので『冷えとり』再開

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 ちょっと前に大河が27度越えで体調を崩したことを書きました。 この ↓ 記事です。 happydayswithminischnauzer.hatenablog.com そのとき以来、我が家の室温は25〜26℃、湿度は50〜60%をキープするように …

【効果?!】フットフィットで足の裏のバランスいい(^-^)v

こんにちは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(8/10)は週1回のピラティス・デーでした。 レッスンの前後に身体のバランスをチェックするのですが、 なんと最初から『しっかり足を踏みしめて立てている!』ということに気付きました。 まだ4回しか使っ…

【NewFace】フットフィット届きました(^-^)v

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(8/6)、フットフィットが届きました(^-^)v 早速使い始めました。 効果的な使い方はどんなかな?と確認したところ、こんな↓感じ。 簡単なのがいいですね。 ・毎日1回 ・ふくらはぎの筋肉がグッと収…

【健康オタク?それとも家電オタク?】フィットフィット欲しい、思いっきり背中を押された〜

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 今朝は筋肉痛で朝んぽが7時くらいになってしまいました・汗 実は大河がまたお腹を壊してしまい、そのうえ昨夜は嘔吐も。 私も大河も、少々夏バテ、体調崩し気味。 来週1週間夏休みなので、しっかり元気…

【健康オタク】最近の水素事情とワンコに使えるか調べ中

おはようございます♪杏子ママ(あんずママ)です。 実はここのところ、日々の疲労度合いが極めて高く困っています。 それで最近は特に睡眠やのんびりすることを優先し、 心身の疲労問題を解決しようとしていました。 そんな中、先日知人から『水素サプリと入…

【試してみた】美容院にあったので、フットフィット(footfit)使ってみた

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 毎日、雨☂️雨☂️☔️ 大河は、雨の止んでいる間に散歩に出てもやることを済ますと さっさと帰ってくるんです。 昨日のように湿度100%近くある日は私もスッキリしないけど、 大河そうみたい。 そんな中、杏子…

【アラフィフ必見】歩きながら鍛える

おはようございます♪杏子ママ(あんずママ)です。 何度か書いていますが、杏子ママは毎週土曜日にピラティスしています。 その中で、先生にずーっと言われることがあります。 『これからは背面を鍛えることが重要』 背中、お尻、もも裏やふくらはぎを鍛える…