Happy Days with M.Schnauzer.

ミニシュナ大河との日々を綴ります。

杏子ママの美と健康

食事、運動、身だしなみなど、健康的に暮らすためのいろいろです。

【アラフィフ必見】歩きながら鍛える

おはようございます♪杏子ママ(あんずママ)です。 何度か書いていますが、杏子ママは毎週土曜日にピラティスしています。 その中で、先生にずーっと言われることがあります。 『これからは背面を鍛えることが重要』 背中、お尻、もも裏やふくらはぎを鍛える…

【ピラティス】毎週土曜日に続けて、身体の使い方が少しわかったような?

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨年秋から始めたピラティス。 おかげでだいぶ身体の使い方がわかってきたような気がするんです。 happydayswithminischnauzer.hatenablog.com もっと若いときにピラティスに出会っていたら、 肩に石灰が…

【いいかも?】ユーグレナ。、ママ用です

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 杏子ママのヘアスタイルは1つに結ひっつめスタイルが長かったんです。 そのせいか、生え際が怪しいことになってしまいました。 そんなときに聞いたのが『ユーグレナのシャンプーいいよ』と言う話。 即購入…

【ピラティス】時計の針

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 毎週土曜日にピラティスへ行き始めてもうすぐ20回になります。 20回を前に15年以上ぶりに肩を思ったとおり動かすことので書いておこうと思います(^-^)ニコ 杏子ママの右肩は以下のとおりいろんな出来事が…

【手作りパン】白いすりゴマ入れてみた

おはようございます♪杏子ママ(あんずママ)です。 先週、間違えて白のすりゴマ一袋買ってしまいました。 なんかすぐに酸化しちゃいそうなので、毎日一生懸命たべていたんです。 そこで思いついたのは『パンに入れてみる?』と。 残り15グラム全部入れてみま…

【花粉症デビュー?】大河とママ

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 最近、散歩で外に出ると『くしゅん、くしゅん』と1、2回くしゃみをする大河。 杏子ママはママで手や顔の皮膚の薄い部分に花粉がついて気持ち悪い。 お散歩技着のジャケット(綿入り)を着るとくしゃみが出…

【よく眠れる気がする】口テープ✖︎

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 最近、疲れるなーと思うことが多い杏子ママです。 疲れるので、あれやこれや薦められるままいろいろ試しているんです。 今日はその中の1つ『口テープ』を紹介します。 シール白いから見えなかった 疲れを…

【手作りパン】チョコレート、マーブル状態にならず・汗

こんにちは♪杏子ママ(あんずママ)です。 今日も地味〜に朝ごはん用のパンを焼きました。 久しぶりにいつものベーシックなパンにカカオ度85%のチョコレートを入れました。 チョコがマーブル状になって欲しくて冷やしてから入れたら、 ふくらみが悪かった。…

【大河頼り?】早寝早起きの習慣

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 一昨日(1/29)の朝から昨日の夕方までの間、 対価はご近所のペットホテルに預かってもらっていました。 大規模修繕で『シンナー臭がします』とアナウンスがあったからです。 頻繁に事務所に確認をしてい…

【身体メンテナンス】1回/週の全身運動ではたりない・汗

こんにちは♪ 毎朝更新を心がけているのですが、お休みの日は遅れがちな 杏子ママ(あんずママ)です。 昨年秋くらいから、身体が急激に硬くなってきている感じがしているんです。 そのため、まずは人の力を借りて運動習慣を身につけようと1回/週のピラティ…

【ヨガのお手本】アップドッグ

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 まずはこれ↓ アップドッグ! 朝からキレイなアップドッグポーズ(ヨガ)しています( ´艸`) なかなかこうキレイにはできません。 ときどき、簡単な自宅ヨガをしています。 以前は本を見ながらポーズをとっ…

【わんこOK】キッチン泥まみれ@四谷三丁目(2回目)

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 前回、キッチン泥まみれに行ったときは、 ブロガーにもかかわらず、ほとんど写真を撮らなかったんです。 なので、リベンジで12/19に再訪しました。 せっかくリベンジで行ってきたのにブログに書いていなか…

【手作りパン】2019焼き始めは失敗( ´艸`)

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 本日(1/7)、2回目の投稿。 失敗したことは早めに振り返って忘れるのが一番。 何を失敗したのか?それは今朝、朝ごはん用に昨夜仕込んだパン。 今年初だったのに〜_| ̄|○ ふくらんでない☆ ①ホームベー…

【FreedDay♪】のんびりした日曜日

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 昨日(12/16)は1日予定を入れずやりたいことだけやるFreeDay♪ 寒いし〜、ということでゆっくり寝ました。 一緒に寝ていた大河は・・・、髭がモシャモシャ〜 布団の中から出てきたらモシャモシャ FreeDay…

【びっくり事件】よく寝るとしみない!カラーリングの話

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 杏子ママ、カラーリングを始めてもう1年が経ちます。 ほぼ、毎月リタッチしているのでもー簡単なことでは驚かないのですが、 先日、美容院へ行った際に『OH〜発見!』と 少々びっくりしたことがありました…

【髪は女の命】スタイリング剤が残って困った

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 今年に入ってから、髪を切りヘアアイロンを使うスタイルにしています。 髪は24時間365日身に付けているようなものなので、 整えていると気分良く過ごせるよ〜という本を読んだのがキッカケです。 女の運命…

【体力強化作戦】やたらお腹が空いて困ります

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 週末の朝はのんびりロング散歩からスタートするのですが、 最近ちょっと困ったことが。 何が困ったかというと、最近やたらお腹が空くんです。 うーん?! これは基礎代謝が上がったということか?と、 App…

【冬支度】空気清浄加湿器のクリーニング

こんばんは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 寒くなってきましたね。 日中の気温が10度前後になると一気に冬の印象になります。 また、数日前から空気の乾燥が気になり始めました。 冬といえば加湿器機です。 大河が来てからは1日中加湿器をつけています。 そ…

【体力強化作戦】マシーンを使ったピラティス

こんばんは♪ 杏子ママです。 昨日(10/21)のピラティスのお陰で、 今朝は最近にはなかった快適な朝を迎えることができました(^-^)v アラフィフで体力筋力の低下を感じていたところに、更に硬さが加わり辛い。 身体が重いというか、何しろ快適ではないんです…

【ファッション】パーソナルスタイリストさんとお買い物

こんばんは♪ 杏子ママです。 ステキなドレスを着ると背筋もシャッキと堂々とできますね! 10/20の後輩の披露宴へ着ていったこのドレスは、 パーソナルスタイリストのキキさんに選んでいただきました。 実は10年ぶりくらいの披露宴で何をきて行ったら良いのか…

【手作りパン】秋・ココアとサツマイモのパン

こんにちは♪杏子ママです。 朝ごはん用のパンは自分で焼いています。 といってもホームベーカリーを使って食パンです。 だいぶ涼しくなり秋を感じる様になってきたので、 ピュアココアとサツマイモを入れたパンにしました。 初挑戦でしたが好みの美味しさの…

【寝違え】さーどーする?起き上がれないぞ

おはようございます♪杏子ママです。 10月の3連休、きっと爽やかな秋の空になるだろうと楽しみにしていました。 まー、楽しみと言ってもやらなくてはいけないことがあって、 それと大河とのロング散歩を楽しみに3連休を迎えたんです。 ところが10/6の朝、起き…

【健康診断】毎年胃カメラが辛いので要望を伝えたらいい感じでした

おはようございます♪ 一昨日(10/03)は健康診断でした。 通常の健康診断(胸部レントゲン、超音波検査、心電図などなど)、 婦人科検診(マンモと子宮頸がん検査)、そして最後に大の苦手の胃カメラです。 実は昨年の胃カメラで散々な目にあいまして。 今年…

【カフェイン恐るべし】体調悪いときも元気になる

おはようございます♪ だいぶ涼しくなりましたね。 杏子ママは7月の中旬に風邪をひき、今も咳が止まらずに疲れ果てています・汗 今日(8/20)呼吸器内科で診てもらって、咳止めの薬をもらいました。 止まるといいなー、咳。 さて週末は咳がひどくて気力なし、…

【運動】自宅ヨガの相棒は

おはようございます♪ もー、毎日暑いから運動も自宅でしている今日この頃です。 自宅ヨガをする際のなかなかよい相棒を見つけました。 大河? 大河はヨガの相棒にはなってくれないんです。 ヨガマットで寝ちゃうんですよ〜・困 ヨガの相棒はティップネスのヨ…

【暑さ対策】飼い主編

[ おはようございます 『毎日暑いですね』が挨拶代りの毎日が続いていますね。 夏バテしそうな毎日を元気に過ごすために、 どんなことしてるかな?した方がいいかなぁということを書いておこうと思います。 自分に約束するために。 ①寝る 兎に角、しっかり寝…

【夏バテか?】食欲低下↘︎

おはようございます♪ ここのところの暑さで毎日エアコン漬け。 寝るときも大河のためにエアコンを入れて寝ています。 でも、実はエアコンが苦手。 まだ暑さに慣れていないし、外と室内の寒暖差にもなれていないようで、 すっかり食欲が低下。 こんなときはカ…

【時短】スパニッシュ風のテキトーオムレツ♪

おはようございます♪ 年始に買ったホットクックが大活躍で 最近は煮物や煮魚、スープ、カレーなどなどをホットクックで作っています。 なんて言ったって、コンロの前に立っている必要がないのが最強です。 昨日(7/4)のメインは野菜をたっぷり入れたテキト…

【週末の楽しみ】パン焼き

おはようございます♪ 昨日はパンを焼きました ホームベーカリーを買ってからほぼ毎週焼いています。 最近は好きなものばかり焼いています。 それは、ドライフルーツとクルミ入りのパンです。 ドライフルーツはいろいろ試していますがどれも美味しい(^-^)ニコ…

【ママのお気に入り】優秀なストッキング♪

おはようございます♪ これ優秀!無印良品のストッキングです(^-^)b コスパいいでーす👍