杏子ママの美と健康
こんにちは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 ここのところ、8時間ちかく眠る日が多くなりました♡ なぜって？ これまで、睡眠時間と言えば大体5時間から6時間、よく寝たなぁと思う時で7時間でした。 この睡眠時間だと、大体お昼を食べて1時間位した頃に睡魔が…
おはようございます♪ 先々週の研修の影響がいまだに尾を引いている杏子ママ（あんずママ）です。 何が尾を引いているかというと、 糖質過多だった１週間の悪影響です。たぶん なんだか、意欲・記憶が薄っぺらい感じの日々が続いていますσ(^_^;) 以前から糖質…
こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今朝、起きたら、 身体がギクシャク、ギシギシと、動かすたびに音が出ているかの様・笑 あー、もう出社日なのになんじゃこの感じは？！と思いながら朝のルーチン。 普段なら、うがい→水を飲む→プロテインとなるが…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 年始に好奇心で参加した国立健康・栄養研究所のエクオール産生検査、 8月下旬になって結果が返ってきました。 実はもうすっかり忘れていました・笑 happydayswithminischnauzer.hatenablog.com 検査したと…
こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今日も暑い1日でしたね。 散歩の時間がだんだん、早朝・夜となり、 日中に大河が排泄をしない時間が長くなり気になる季節です。 他のワンちゃんは真夏の排泄どうしているのかな？ 室内トイレですかね ？！ 今朝は…
こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今日（8/5）も１日暑かった〜、 大河地方の最高気温は３５度でした。 そして、今日は梅雨明け後のはじめての出社日でした。 会社の最寄り駅で同僚にあったので、 そのままおしゃべりしながら会社へ向かいました。 …
こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 ４連休も終わってしまいましたね。 １日目に仕事をしたのと、３日目に１日オンラインセミナーに参加したのですが、 この２日で疲れてしまったようで他のことに手が回りませんでした・汗 そして最終日の今日は朝ヨ…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（7/19）は久しぶりに太陽が出ましたね！いいお天気で気持ちが良かったので、頑張って洗濯しました。 ここのところスクワットやYouTubeを見ながらの運動をしたり、 日曜日にはヨガをしたりしています…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日は夕方のお散歩がロングになりました。 大体１時間半くらい。 大河自身自分で選んでおきながら、途中でげっそりしていました・笑 蒸し暑かったからね。 夕方散歩をスタートしたばかりのタイミング た…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今朝の散歩は暴風の中、１時間程度でした。 まぁ、１時間と言っても「風の強いところに出ると安全地帯に戻る」を繰り返していたので、 自宅周辺をうろうろしていたんです。 風が嫌いな、大河が自分で考え…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 これまで分かってはいるもののちょっと見ないふりをしていた運動量。 昨日のリングで真剣に見たほうがいいな、と反省。 それで月別のリングを見てみました。 明らかに在宅と出社では運動量が違う。 左は出…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（6/29）は出社でした。 出社をするとApple Watchのムーブのリングが簡単に一周半、612キロカロリー 今日の歩数は10,709歩、歩いた距離は7.8キロメートル、 上った階段は12回分でした。 昨日のリング …
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 会社の看護師さんがマスクで肌荒れするから気を付けてって。 なので、書いておきますね。 以下の３つが気を付けるポイントだと思いました。 ・口は雑菌がいっぱい、 マスク内は雑菌がこもっている。 ・マ…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（6/16）、やっと歯医者さんに行ってきました。 大河の歯医者さんには定期的に通っているのに、 自分のことはテキトー・汗 大河の治療もひと段落したし・・・、 という子で自分の病院を探し始めたのは…
こんにちは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（6/13）は朝からお片付けにはまっていました( ´艸｀)ぷぷぷ たまーーーにそんな日になることがあるんです。 自分ではコントロール不能？気持ちの問題、かな。 一番さっぱりしたのは冷蔵庫から賞味期限切れの…
こんにちは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 この数日、お尻が痛い。 これが在宅勤務で言われている「体調が悪くなる」の代表的な１つですね〜。 困っています。 杏子ママは今後も在宅勤務を続けたくて、 職場の同僚と在宅勤務を続けるための活動をしようと思…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今日（6/1）はこれから出社です。 時差通勤をすることにしたので、 在宅のときとほぼ同じくらい朝の時間が確保できます。 最近では大河も「朝の時間がたっぷりありそうだ！」とでも思っているのか、 起き…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今日は最近のモーニングルーティンを書いておこうと思います。 なんか、YouTubeで流行ってますよね。真似っこ( ´艸｀) このルーティンになってから物事が進んで気持ちが楽になりました。 通勤していた頃は…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（1/5）はママのトリミングディでした。 そう、美容院へ行ってきました。 今、少々短目のボブスタイルなので、 大河同様月1回くらいのペースで美容院へ行っています。 初めて知ったのですが、 『KAMI …
こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 明日（1/6）から仕事始めの杏子ママです。 休暇の最終日はいつもまだまだ好きなことをしていたいと思ってしまいます・汗 みなさんの仕事始めはいつですか？ 昨日（1/4）は好奇心が発動して、 エクオール産生能の調…
おはようございます♪杏子ママ（あんずママ）です。 杏子ママ、最近は寝起きと寝る前にYouTubeの動画を観ながらヨガをしています。 前にもちょっと書きました。これ↓ happydayswithminischnauzer.hatenablog.com そうするとYouTubeがいろんな動画をおすすめし…
おはようございます♪杏子ママ（あんずママ）です。 最近は朝起きたときに身体の硬さがと〜っても気になるようになりました。 筋力をつける目的で週１回ピラティスをしていますが、 運動の頻度が足りないんだなぁと強く感じます。 という訳で早速、朝と夜に短…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 この夏は湿度が高かったので、ひっつめヘアで過ごしていました。 ひっつめヘアのデメリットは、白髪が伸びてきたときに目立つこと・汗 という訳で、ひっつめヘアをよくする杏子ママはこの対策もバッチリで…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 ここ1年くらい 、大河が太ったことを気にして、 あーでもない、こーでもないといろいろやってきました。 その間、自分の体重、体脂肪率のことなんて気のすることもありませんでした。 happydayswithminisc…
おはようございます♪杏子ママ（あんずママ）です。 むかーし、知り合いの方が 『目がいいときに本をたくさん読んだ方がいい』って言っていたことを 最近になってよく思い出します。 その頃、杏子ママは30代。 視力は両目1.5。目が疲れる経験はほとんどありま…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 ちょっと前、頑張ってSIXPADのフットフィットを購入したことを書きました。happydayswithminischnauzer.hatenablog.com その後、ほぼ毎日夕食後のリラックスタイムでブーンとやっていたんです。 そうした…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 先週、最近の不調をつらつらと書かせていただきました。 こんな記事書いたって読まれないよなー、と思ってとりあえず全部書いたんです。 ところが、なんとこの記事を書いている本日（8/25）時点で、 注目…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今日は、思い切って最近本当に困っていることを書いちゃおうと思います。 杏子ママは現在50代半ばです。 最近になって、いろんな不調・エイジングが進んで、 快適でないことが多くなってきました。 大河と…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 ちょっと前に大河が27度越えで体調を崩したことを書きました。 この ↓ 記事です。 happydayswithminischnauzer.hatenablog.com そのとき以来、我が家の室温は25〜26℃、湿度は50〜60％をキープするように …
こんにちは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（8/10）は週１回のピラティス・デーでした。 レッスンの前後に身体のバランスをチェックするのですが、 なんと最初から『しっかり足を踏みしめて立てている！』ということに気付きました。 まだ４回しか使っ…
