Happy Days with M.Schnauzer.

ミニシュナ大河との日々を綴ります。

筋肉・骨量アップチャレンジ

筋肉・骨量アップ作戦 タンパク質の取り方見直し

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 最近の興味の中心は「筋肉・骨量」です。地味〜( ´艸`) ちょっと前に書いたこの記事↓ のとおり、 確実に50グラムのタンパク質が摂れるように 毎日プロテインを50グラムくらい飲んでみました。 そうし…

筋肉・骨量アップ作戦 タンパク質!

こんにちは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 とりあえず、プロテインとビタミンDを飲み始めて2週間ぐらい経ちました。 運動量を大きく変えていない状態では筋肉量も骨量も一進一退と言う状況です。 プロテインは飲んでいるものの、タンパク質の必要量などをき…

筋肉・骨量アップ作戦 まずはプロテインとサプリメント

こんにちは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 骨量、筋肉量アップチャレンジを始めて1週間ちょっとです。 まずは1番簡単なサプリメントを飲むこと!を習慣化し始めました。 運動はこれまでどおりで、まだ増やしていません。 新たに骨のことを検索していたら…

筋肉・骨量アップチャレンジ開始p(^_^)q

おはようございます♪ 杏子ママ(あんずママ)です。 先日届いた検査結果に刺激されて、 夏休みの間、健康に関する本を何冊か読み読みました。 happydayswithminischnauzer.hatenablog.com で、まずは筋肉・骨量アップチャレンジをすることにしました。 どの…