おはようございます♪
6月下旬に購入したApple Watch、その日から活動量の計測がされています。
気づいたのは安静時消費エネルギーが高めであることです。
寝ているときはApple Watchを外しているので起きている時間だけの計測ですが、
安静時消費エネルギーの7月平均は1330Kcalでした。
赤いリングは活動時の消費エネルギーを計測していて1周回ると470Kcalなので、
平日はだいたい1800Kcal消費していることがわかりました。
これ、食事量の目安になってうまくウエイトコントロールできるかもですね。
自分の健康が日々の数字で見える化されるってなんだか新鮮です。
7月の運動状況がわかります
お友だちを待っている後ろ姿、かわいい( ´艸｀)
