こんにちは♪
毎朝更新を心がけているのですが、お休みの日は遅れがちな
杏子ママ（あんずママ）です。
昨年秋くらいから、身体が急激に硬くなってきている感じがしているんです。
そのため、まずは人の力を借りて運動習慣を身につけようと1回／週のピラティスを始めました。
ところがです。
寒さのせいもあるとは思うのですが、ピラティス始めの身体が動かない。
家でほぐしてから、自転車に乗ってスタジオに到着するまでの間（10分くらい）に
冷えて硬くなる？
動き始めに『ミシッ、ミシッ』っという感じ。相当ヤバイです。
自宅でも動き始めが硬いのは同じです。
最近は寒いので床暖の上にクッションを置いて、ペタッと座っています。
そこから動き始めるときにもミシミシ感満載なんです。
こんな身体の状況を改善するため、少なくともお休みの日は全身をほぐす運動と、
筋肉を刺激する運動をする必要があります。
ネットをいろいろ探してみて、今日（1/27）やってみて良さそうだったものが
このリンクの体操です。
硬さを感じている股関節、胸回りがすごくほぐれました。
各運動を15回ずつやると30分くらい。
気持ちいいのでずっとそのポーズでいたい気持ちになります( ´艸｀)
同じように感じている方がいたらおススメです(^-^)ニコ
