おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
杏子ママ、最近股関節が固くなったように感じるんです。
1、2時間座って仕事をしているともうてきめん。
この相談をピラティスの先生にしたところ、
ストレッチポールを使ってほぐす方法を教えてくれました。
ググってみたら、ぴったりの動画があったので紹介します。
寝る前には刺激が強すぎて寝つきが悪くなる可能性があるそうなので
杏子ママは朝起きたときにやるようにしています。
最初は痛いところがあると思いますが、慣れると気持ちいいですよ。
おすすめです(^-^)ニコ
