おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
昨日（1/24）はお昼に４０分くらい、寝る前に排泄だけの散歩となりました。
昼は思ったより温かくて、大河もいい感じで歩いてくれました(^-^)v
夕方は天気予報が当たり、北風がぴーぷー吹きはじめました。
外に出たらほんと寒い。１０年に１度の寒波と言っていたけど本当かも？！
夜散歩はなんと０℃でした！
昨日の朝の北側の空
最近の読書はaudibleの聴き放題サービスを使うことがすごく多いです。
昨日はこれ↓を聴いたのですがおもしろい！
著者の病院「スマート外来」で実際にやっている生活指導（食事、ストレス軽減など）で、
肝臓から脂肪を落として健康になった３つの事例が紹介されます。
ポイントは糖質軽減。
最近、ごはん（雑穀米）を食べる量が増えているので、
たいへん興味が湧き、早速チャレンジしてみよう！と思う本でした。
飼い主ごはんのついでに作っている大河のごはんにも良い影響あるかもね。
糖質少なめにしよー。
そういえば、夏に大河が好んで飲んでいたトウモロコシ入りのお水。
この本によると、フォアグラの餌がとうもろこしだそうで、
もう使わない！と思ってしまいました・汗
お昼頃、散歩に行こうと洋服を着せたら、
ヒーターの近くであったまってました。
洋服があったまってから外に出た方がヒートショックは少ないかもね？！
