こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
昨日（7/20）の夕方、なんと久しぶりにやけどしてしまいました。
もうヒリヒリで、何もできない・涙
ずーっと、ずーっと冷やしていました。
最初は水道の水で、次は保冷剤で・・・
そのままでは痛くて眠れなかったので保冷剤をガムテープで巻き付けて寝ました。
今日になって、赤くなっていたので病院へ。
寝てる間も冷やし続けたことで、水膨れにならずに済んだそうです。
この後、やけどの赤い部分が茶色になって、もとの肌の色に戻るそうです。
跡は残らない可能性が高いと言われ、ほ〜
朝、散歩していたときは火傷するとは思っても見なかった。
家に着いた後、お皿も割ってしまいったのですが、
お皿１枚と、後にはならない程度の火傷で済んでよかったです(^-^)ニコ
楽天ROOMやってます。
そうそう、火傷冷やすのに氷嚢も使いましたよ。
こんにちは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
ずーっと気になっていた飼い主の口腔内の健康、
疲れると歯茎が腫れるとことがあって、思い立って病院を変更することにしました。
今まで通っていた歯医者さんは、
歯科衛生士さんが、パウダーポリッシングをしてくれていました。
対応も大体は歯科衛生士さんがするんです。
ご近所の方々にいろいろ聞いて、
信頼している方が通っている歯医者さんに行くことにしました。
前の歯医者さんとハッキリ違う点はこんな↓感じでした。
・歯科医による対応が中心である
・初回の30分は、レントゲンを撮って現在の状態をしっかり説明してくれた
・口腔内のクリーニングはPMTCという歯科医によるもの
だいぶ歯茎が下がっているのですが今後の治療でこれ以上悪くならないといいな、
と思っています。
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
昨日（1/15）3回を散歩しました♪
在宅勤務をするようになって昼間にも１回散歩したいなーって、
ずっと思っていたんですけれどもなかなか重い腰が上がらず。
ここのところ、昼間に１回散歩すると夕方には出ない。
結局お散歩２回みたいな日が続いていました。
ところが昨日は大河も快く3回のお散歩に付き合ってくれました・嬉
大河の体力強化と私の運動不足解消の一石二鳥です。
反省点は、昼間散歩に出ると『もう大丈夫』と思ってしまい、
午後の仕事中に意識的に身体を動かす機会が減ること。
気付いたら午後はずーっと座りっぱなしでした・反省
なんか、仕組みにしないとダメかもしれないですねー。
寒い日が続いていますができるだけ1日3回の散歩を心がけたいと思います(^-^)ニコ
こんにちは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
ここのところ、8時間ちかく眠る日が多くなりました♡
なぜって？
これまで、睡眠時間と言えば大体5時間から6時間、よく寝たなぁと思う時で7時間でした。
この睡眠時間だと、大体お昼を食べて1時間位した頃に睡魔が襲ってくるんです。
そういう時はやむを得ず、ブラックコーヒーを飲んだり、
ガムを噛んだり、少し体を動かして眠気を覚ましていました。
ところが緊張感のある研修を受ける日が何日かあり、
睡魔に襲われている場合ではない！と思ったんです。
それでためしに8時間寝てみました。
そうしたら、日中に睡魔が襲ってくる事はありませんでした。
なんて快適。
８時間睡眠を続けていると、
たまに通勤する時も通勤電車の中で眠る必要はありません。
他所様に寝顔を見られるなんていう恥ずかしい経験もしなくていい。
なんて快適な1日でしょう。
と言うわけで今日も8時間眠る、そんな生活になりました。
在宅勤務のおかげです(^-^)ニコ
おはようございます♪
先々週の研修の影響がいまだに尾を引いている杏子ママ（あんずママ）です。
何が尾を引いているかというと、
糖質過多だった１週間の悪影響です。たぶん
なんだか、意欲・記憶が薄っぺらい感じの日々が続いていますσ(^_^;)
以前から糖質のとりすぎは良くないことがわかっていたので、
市販のスイーツはほとんど食べない生活をしていました。
食事もほぼ自炊の生活を続けていたので砂糖はほぼ使わない。
ところが1週間、ランチとおやつに砂糖が入ったものを食べ続けていたことの影響か？
妙にお菓子が食べたいんです。
これが砂糖中毒と言うものでしょうか？！
今週はお菓子を食べない生活をしようと思います。
と思っていたのに、昨日の出社でお菓子を食べてしまったので、
今日（10/20）から仕切り直しでお菓子を食べない生活にします！
まずは金曜日までがんばりますp(^_^)q
写真は日曜日の朝、少し暖かくなってからお散歩に出たときの様子です。
日差したっぷりな時間帯だったので気持ちよく散歩ができました(^-^)ニコ
先々週のことはこちら↓
happydayswithminischnauzer.hatenablog.com
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
最近の興味の中心は「筋肉・骨量」です。地味〜( ´艸｀)
ちょっと前に書いたこの記事↓ のとおり、
確実に５０グラムのタンパク質が摂れるように
毎日プロテインを５０グラムくらい飲んでみました。
そうしたところ１週間で、
疲れと口内炎、それから舌が荒れ始めてしまったんです。
【参考】
タンパク質の摂りすぎは危険！？過剰摂取による影響とは | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
happydayswithminischnauzer.hatenablog.com
という訳で、作戦変更。
最初に面倒臭くてやらなかった、
食品成分を調べてしっかり食べるという作戦に変更しました。
よく食べそうなタンパク質は調べて下に掲載しています。
【参考】食品成分データベース
筋肉量、骨量共にまだまだ横ばいです・涙
＜筋肉量＞
8/29（土）38.3Kg
9/02（火）39.8Kg
9/10（木）39.3Kg
9/12（土）38.8Kg
9/19（土）39.2Kg
＜骨量＞
8/29（土）2.4Kg
9/02（火）2.5Kg
9/10（木）2.5Kg
9/12（土）2.4Kg
9/19（土）2.5Kg
食事も、運動も習慣になるまで気長にがんばりまーす(^-^)ニコ
こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。
今朝、起きたら、
身体がギクシャク、ギシギシと、動かすたびに音が出ているかの様・笑
あー、もう出社日なのになんじゃこの感じは？！と思いながら朝のルーチン。
普段なら、うがい→水を飲む→プロテインとなるが「プロテイン、飲みたくない！」
飲まないまま大河と散歩すること、１時間。
大河のガールフレンドとの散歩は大河が楽しそうで飼い主も大満足。
帰宅後に出社の支度をしながら朝の体調はどこから来たか？と
昨日の行動を振り返ると「あー、腸腰筋トレ」。
新しいのをやったことを思い出す。
簡単で気持ちよかったから２回やったんだった・笑
効いたな、と思ったのはコレ↓です。
衰えている感じがしていたところにいきなり２回やったのが、
朝のギクシャクの原因だと思います。
しっかり股関節の奥のあたりがだるいので効いている様でよかったです。
軽い運動なので続けてみまーす(^-^)v
