こんにちは♪ 杏子ママ(あんずママ)です。
毎日寒いですねー。
早く暖かくなって、ロング散歩がしたいです。
今は寒すぎて、大河を散歩に誘っても30分も歩けばいい方なんですよ・笑
今朝の大河ごはん!
健康の勉強をして、ごはん改良しました。
<改良ポイント>
①脂を減らす
心臓には赤身肉(豚、鹿)がいいとのことで手に入りやすい豚を多用していましたが
脂を減らすため、いったんササミ、たまご、タラのローテーションに変更
②水分は多め
炭水化物は雑穀とさつまいも入りのお粥に変更
②タンパク質は多すぎない
これが難しいのですが、1食60〜70グラムくらいで様子見することにしました
③諸々適量に
納豆はティースプーン1杯くらいでいいそうです
参考:魚のカロリー
happydayswithminischnauzer.hatenablog.com
18時くらいになると、
足元で静かにガン見するんです・汗
仕事やめてご飯にしてくださいってことなんですσ(^_^;)
happydayswithminischnauzer.hatenablog.com