杏子ママの美と健康
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 ちょっと前に大河が27度越えで体調を崩したことを書きました。 この ↓ 記事です。 happydayswithminischnauzer.hatenablog.com そのとき以来、我が家の室温は25〜26℃、湿度は50〜60％をキープするように …
こんにちは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（8/10）は週１回のピラティス・デーでした。 レッスンの前後に身体のバランスをチェックするのですが、 なんと最初から『しっかり足を踏みしめて立てている！』ということに気付きました。 まだ４回しか使っ…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（8/6）、フットフィットが届きました(^-^)v 早速使い始めました。 効果的な使い方はどんなかな？と確認したところ、こんな↓感じ。 簡単なのがいいですね。 ・毎日１回 ・ふくらはぎの筋肉がグッと収…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 今朝は筋肉痛で朝んぽが７時くらいになってしまいました・汗 実は大河がまたお腹を壊してしまい、そのうえ昨夜は嘔吐も。 私も大河も、少々夏バテ、体調崩し気味。 来週１週間夏休みなので、しっかり元気…
おはようございます♪杏子ママ（あんずママ）です。 実はここのところ、日々の疲労度合いが極めて高く困っています。 それで最近は特に睡眠やのんびりすることを優先し、 心身の疲労問題を解決しようとしていました。 そんな中、先日知人から『水素サプリと入…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 毎日、雨☂️雨☂️☔️ 大河は、雨の止んでいる間に散歩に出てもやることを済ますと さっさと帰ってくるんです。 昨日のように湿度100%近くある日は私もスッキリしないけど、 大河そうみたい。 そんな中、杏子…
おはようございます♪杏子ママ（あんずママ）です。 何度か書いていますが、杏子ママは毎週土曜日にピラティスしています。 その中で、先生にずーっと言われることがあります。 『これからは背面を鍛えることが重要』 背中、お尻、もも裏やふくらはぎを鍛える…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨年秋から始めたピラティス。 おかげでだいぶ身体の使い方がわかってきたような気がするんです。 happydayswithminischnauzer.hatenablog.com もっと若いときにピラティスに出会っていたら、 肩に石灰が…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 杏子ママのヘアスタイルは1つに結ひっつめスタイルが長かったんです。 そのせいか、生え際が怪しいことになってしまいました。 そんなときに聞いたのが『ユーグレナのシャンプーいいよ』と言う話。 即購入…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 毎週土曜日にピラティスへ行き始めてもうすぐ20回になります。 20回を前に15年以上ぶりに肩を思ったとおり動かすことので書いておこうと思います(^-^)ニコ 杏子ママの右肩は以下のとおりいろんな出来事が…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 最近、疲れるなーと思うことが多い杏子ママです。 疲れるので、あれやこれや薦められるままいろいろ試しているんです。 今日はその中の１つ『口テープ』を紹介します。 シール白いから見えなかった 疲れを…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 一昨日（1/29）の朝から昨日の夕方までの間、 対価はご近所のペットホテルに預かってもらっていました。 大規模修繕で『シンナー臭がします』とアナウンスがあったからです。 頻繁に事務所に確認をしてい…
こんにちは♪ 毎朝更新を心がけているのですが、お休みの日は遅れがちな 杏子ママ（あんずママ）です。 昨年秋くらいから、身体が急激に硬くなってきている感じがしているんです。 そのため、まずは人の力を借りて運動習慣を身につけようと1回／週のピラティ…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 まずはこれ↓ アップドッグ！ 朝からキレイなアップドッグポーズ（ヨガ）しています( ´艸｀) なかなかこうキレイにはできません。 ときどき、簡単な自宅ヨガをしています。 以前は本を見ながらポーズをとっ…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（12/16）は1日予定を入れずやりたいことだけやるFreeDay♪ 寒いし〜、ということでゆっくり寝ました。 一緒に寝ていた大河は・・・、髭がモシャモシャ〜 布団の中から出てきたらモシャモシャ FreeDay…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 杏子ママ、カラーリングを始めてもう1年が経ちます。 ほぼ、毎月リタッチしているのでもー簡単なことでは驚かないのですが、 先日、美容院へ行った際に『OH〜発見！』と 少々びっくりしたことがありました…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 週末の朝はのんびりロング散歩からスタートするのですが、 最近ちょっと困ったことが。 何が困ったかというと、最近やたらお腹が空くんです。 うーん？！ これは基礎代謝が上がったということか？と、 App…
こんばんは♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 寒くなってきましたね。 日中の気温が10度前後になると一気に冬の印象になります。 また、数日前から空気の乾燥が気になり始めました。 冬といえば加湿器機です。 大河が来てからは1日中加湿器をつけています。 そ…
こんばんは♪ 杏子ママです。 昨日（10/21）のピラティスのお陰で、 今朝は最近にはなかった快適な朝を迎えることができました(^-^)v アラフィフで体力筋力の低下を感じていたところに、更に硬さが加わり辛い。 身体が重いというか、何しろ快適ではないんです…
おはようございます♪杏子ママです。 10月の3連休、きっと爽やかな秋の空になるだろうと楽しみにしていました。 まー、楽しみと言ってもやらなくてはいけないことがあって、 それと大河とのロング散歩を楽しみに3連休を迎えたんです。 ところが10/6の朝、起き…
おはようございます♪ 一昨日（10/03）は健康診断でした。 通常の健康診断（胸部レントゲン、超音波検査、心電図などなど）、 婦人科検診（マンモと子宮頸がん検査）、そして最後に大の苦手の胃カメラです。 実は昨年の胃カメラで散々な目にあいまして。 今年…
おはようございます♪ だいぶ涼しくなりましたね。 杏子ママは7月の中旬に風邪をひき、今も咳が止まらずに疲れ果てています・汗 今日（8/20）呼吸器内科で診てもらって、咳止めの薬をもらいました。 止まるといいなー、咳。 さて週末は咳がひどくて気力なし、…
おはようございます♪ もー、毎日暑いから運動も自宅でしている今日この頃です。 自宅ヨガをする際のなかなかよい相棒を見つけました。 大河？ 大河はヨガの相棒にはなってくれないんです。 ヨガマットで寝ちゃうんですよ〜・困 ヨガの相棒はティップネスのヨ…
[ おはようございます 『毎日暑いですね』が挨拶代りの毎日が続いていますね。 夏バテしそうな毎日を元気に過ごすために、 どんなことしてるかな？した方がいいかなぁということを書いておこうと思います。 自分に約束するために。 ①寝る 兎に角、しっかり寝…
おはようございます♪ ここのところの暑さで毎日エアコン漬け。 寝るときも大河のためにエアコンを入れて寝ています。 でも、実はエアコンが苦手。 まだ暑さに慣れていないし、外と室内の寒暖差にもなれていないようで、 すっかり食欲が低下。 こんなときはカ…
おはようございます♪ 前回トリミング直後の大河をみるとピカピカでーす。 やっぱりカット後5週間目に入るともうボサボサで。 明日の日曜日にやっとトリミングです。 一方で杏子ママのカットは、今年に入ってから美容院へ行き始めました。 え？その前は？ セ…
